Denne Kettlebell på 12 kg fra Endurance bruges til eksplosive og dynamiske øvelser, dvs. øvelser med stor fart og bevægelse. Forbedrer koordinationsevne og kredsløb, samt øger styrke, stabilitet og udholdenhed. Forbedrer kropsholdningen ved træning af de stabiliserende muskler. Kan hjælpe med at forebygge skader. Øvelserne er simple og kan med fordel laves hjemme. Kettlebells er et gammelt russisk redskab, til moderne mennesker der gerne vil i superform. En kettlebell, eller Girya på russisk, er en traditionel russisk vægt der ligner en forvokset kugle med hank på.
